Sunrise project
Ben jij wie we zoeken?
✅ Je bent misschien nog niet in topvorm, maar je hebt wel goesting om de komende maanden aan je gezondheid en conditie te werken.
✅ Je wilt graag gezonder en sterker worden, maar je vindt het moeilijk volhouden of weet niet goed hoe je ‘t beste aanpakt.
✅ Stil zitten is niet je sterkste kant. Ontspannen is niet altijd even makkelijk.
✅ Het idee van meer balans en een duidelijke leidraad klinkt als muziek in je oren.
Herkenbaar?
Dan Is DIT IETS VOOR JOU!
Dit is jouw kans om begeleid te worden door Marathonman, Stefaan Engels en zijn topteam van loop-, voeding- en wellbeingcoaches! In een veilige en positieve omgeving krijg je de tools om op jouw tempo te groeien en sterker te worden, zonder prestatiedruk.
We bieden een online basispakket aan en mogelijk upgrades per domein. Ontdek wat er bij jou past.
Basispakket
Het basispakket van het Sunrise Project helpt je werken aan balans in voeding, beweging en welzijn. In een veilige en positieve omgeving krijg je de tools om op jouw tempo te groeien en sterker te worden, zonder prestatiedruk.
Wat mag je verwachten?
✅ Een trainingsschema dat bij je past richting jouw doel
✅ Vijf waardevolle online workshops omtrent lopen, voeding & wellbeing
✅ Een online community waar je je vragen kan stellen
✅ Optioneel: train maandelijks mee met Club 365
✅ Een gezamenlijke afsluiter op de Sundown Run.
Nu VOOR 149 EUR
Boost jouw Basistraject met onze upgrades 🚀
Wil je nét dat beetje extra ondersteuning om jouw doelen te bereiken? Kies voor onze upgrades en krijg toegang tot persoonlijke begeleiding van onze coaches.
Wil je meer begeleiding op vlak van lopen? Kies dan voor het Run Better pakket.
Wil je aan de slag met onze (sport-)voedingsdeskundige? Dan is Fuel Smarter iets voor jou!
Wil je graag ontdekken wat jij nodig hebt om je beter in je vel te voelen? Kies dan voor het Feel Well pakket!
Run Better
Met Run Better krijg je meer dan alleen een plan – je ontvangt persoonlijke opvolging en een intakegesprek met onze loopcoach. Samen kijken we naar jouw doelen, uitdagingen en progressie, zodat je optimaal kunt trainen en het beste uit jezelf haalt.
✅ Basispakket Sunrise
✅ Persoonlijk intakegesprek met coach
✅ Op maat gemaakt schema
✅ Twee opvolgcalls voor feedback en bijsturing van je schema
✅ 1 Groepscall
✅ Sessie rond looptechniek
✅ Bonus met krachtoefeningen
NU VOOR 299 EURO IPV 349
Run Better
Met Run Better krijg je meer dan alleen een plan – je ontvangt persoonlijke opvolging en een intakegesprek met onze loopcoach. Samen kijken we naar jouw doelen, uitdagingen en progressie, zodat je optimaal kunt trainen en het beste uit jezelf haalt.
✅ Basispakket Sunrise
✅ Persoonlijk intakegesprek met coach
✅ Op maat gemaakt schema
✅ Twee opvolgcalls voor feedback en bijsturing van je schema
✅ 1 Groepscall
✅ Sessie rond looptechniek
✅ Bonus met krachtoefeningen
NU VOOR 269 EURO IPV 349
Fuel Smarter
Merk je dat je soms vastloopt in alle informatie over voeding? Of wil je gewoon leren hoe je op een simpele, effectieve manier je lichaam optimaal kunt voeden? Met Fuel Smarter gaat de (sport-)voedingsexpert samen met jou aan de slag en bekijk je samen waar jij nog aanpassingen kan doen.
✅ Basispakket Sunrise
✅ Persoonlijk intakegesprek met voedingsexpert
✅ Twee 1-1 opvolgcalls
✅ Receptjes sport- & gezonde voeding
✅ Tool om weekmenu te plannen
✅ Factsheet rond sportvoeding
NU VOOR 299 euro ipv 349
Feel well
Voel je je soms overweldigd door alles wat op je bord ligt? Met Feel Well gaan we verder dan het basistraject en verdiep je je samen met Liesbeth in jouw Wellbeing. Ze helpt je om te ontdekken wat jíj nodig hebt om je goed in je vel te voelen en dat ook uit te stralen.
✅ Basispakket Sunrise
✅ Persoonlijk intakegesprek met counselor
✅ Body Mind Sessie
✅ Verdiepende sessie (live of online)
✅ Tips voor meer zelfvertrouwen
NU VOOR 299 euro ipv 349
Feel well
Voel je je soms overweldigd door alles wat op je bord ligt? Met Feel Well gaan we verder dan het basistraject en verdiep je je samen met Liesbeth in jouw Wellbeing. Ze helpt je om te ontdekken wat jíj nodig hebt om je goed in je vel te voelen en dat ook uit te stralen.
✅ Basispakket Sunrise
✅ Persoonlijk intakegesprek met counselor
✅ Body Mind Sessie
✅ Verdiepende sessie (live of online)
✅ Tips voor meer zelfvertrouwen
NU VOOR 269 euro ipv 349
WAT Win je met dit TRaject?
Je voelt je fitter en gezonder én je hebt meer energie.
Je voelt je beter in je vel en je bent meer in balans.
Je weet voortaan hoe je echt progressie kan maken op een gezonde manier.
Je legt je risico op blessures lager doordat je nu juist opbouwt.
Je vraagt je niet meer af of je ‘t wel juist aanpakt. Je weet dat je goed bezig bent.
Je voelt je gemotiveerd en gesteund om een fittere en gezondere versie van jezelf te worden.
Op zoek naar extra duidelijkheid?
Boek een VRIJBLIJVENDE intake!
Ben je niet helemaal zeker wat bij je past? Heb je nog vragen? Je kan volledig vrijblijvend een intakegesprek met Stefaan boeken, hij helpt je graag een keuze maken.
Ons team van experten staat voor je klaar
Stefaan Engels
Marathonman
Stefaan werd in 2010 als Marathonman gekroond, 365 marathons in één jaar, elke dag eentje. Met het Sunrise Project wil hij een uniek concept neerzetten dat deelnemers inspireert om niet alleen fysiek sterker te worden maar ook te streven naar een gezondere versie van zichzelf. Dit zonder al te veel prestatiedruk en met de focus op je goed voelen in je vel. Hiervoor werkt hij graag samen met drie vrouwelijke onderneemsters die elk een krak in hun vak zijn.
Hanneke Van Gucht
Expert loopcoaching
Geïnspireerd door haar sportieve mama zette ze al vroeg de stap naar de atletiekclub. Wat begon met atletiek en triatlon, eindigde in een passie voor wielrennen en een droom van een topsportcarrière. Helaas zorgden blessures en een gebrek aan begeleiding ervoor dat ze haar droom moest opbergen.
Die ervaring vormde de basis voor haar rol als coach. Met lessen uit eigen fouten, haar studies en jarenlange ervaring als competitiesportster begeleidt ze nu lopers en duursporters naar hun sportieve doelen.
Liesbeth Brosens
Expert Wellbeing
Liesbeth is een expert in wellbeing en helpt mensen balans te vinden tussen lichaam, geest en leven. Vanuit haar eigen ervaring met uitputting en disbalans leerde ze hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren en je eigen grenzen te voelen.
Met haar praktijk Boost4Beauty begeleidt Liesbeth mensen naar duurzaam welzijn. Via 1-op-1 sessies en online counseling combineert ze praktische tips met diepgaande processen. Haar aanpak helpt je om je lichaam beter te voelen, rust te ervaren en sterker in het leven te staan, met een focus op stralen van binnenuit.
Evelyne Coppens
Expert (sport)voeding
Evelyne heeft een passie voor alles wat te maken heeft met het menselijk lichaam en voeding. Met een achtergrond als kinesitherapeut en een bachelordiploma in voeding en dieetkunde, begeleidt ze sporters – van beginnende lopers tot professionele sporters – om zich energieker, fitter en sterker te voelen. Of je nu traint voor je volgende uitdaging of gewoon gezonder wilt leven, Evelyne helpt je met praktische, op maat gemaakte voedingsstrategieën die écht werken.
In haar vrije tijd vind je Evelyne vaak buiten, wandelend in de bergen of dansend op blote voeten in het gras. Ze houdt van pilates, geniet van goed gezelschap, en is gek op simpele, heerlijke gerechten zoals kip met appelmoes – een maaltijd die net zo hartverwarmend is als haar aanpak.
.
Samen hielpen ze al duizenden vrouwen zich fitter en beter in hun vel voelen!
Testimonials
FAQ
Wat moet ik al kunnen om in te stappen in het traject?
Niets! Echt waar. Het traject is heel laagdrempelig. Je krijgt een schema dat bij je past, of je nu een beginnende loper bent of al meerdere marathons hebt gelopen. Onze loopcoach Hanneke zorgt voor een schema op jouw niveau.
Ik ben een wandelaar of hiker. Is dit traject ook iets voor mij?
Ja hoor, er zijn ook wandelschema’s! Daarnaast biedt het traject veel meer dan alleen een trainingsschema. Het is absoluut de moeite waard om in te schrijven als je graag wilt verbinden met gelijkgestemde vrouwen die samen aan hun fitheid en gezondheid willen werken.
Wanneer start het traject?
De grote groep start in februari maar later starten kan ook. Je hebt recht op een schema van 20 weken! Daarnaast krijg je tijdens deze periode toegang tot de workshops over de thema’s bewegen, wellbeing en voeding. Als je een vraag hebt, kun je die altijd stellen in onze online community. De data workshops gaan online door. Maar je vindt ze steeds terug op ons leerplatform. Zo kan je bekijken wanneer het jou past.
Waar gaan de workshops door?
De workshops zullen online plaatsvinden. Je kan dus deelnemen van eender waar!
Kan mijn schema tussendoor worden aangepast?
In het basispakket is dit niet inbegrepen in de prijs. Je kan wel steeds een SOS call met de coach bij boeken. Dat kost je 35 euro. Wanneer je kiest voor de upgrade Run better dan zijn er twee calls voorzien waar je je vragen aan Hanneke, onze loopcoach, kan stellen en er bijsturing van je schema mogelijk is.
Wat als ik een workshop niet live kan volgen?
Alle workshops worden opgenomen en geplaatst op ons online platform Teachable. Zo kun je de informatie bekijken wanneer het jou uitkomt.
Hoe kan ik mijn trainingsschema raadplegen?
Je trainingsschema wordt opgemaakt in TrainingPeaks. Dit is een handige app waarmee je jouw schema gemakkelijk kunt raadplegen. Als je een compatibele horloge hebt, kun je je trainingen zelfs naar je horloge sturen.
Kan ik nog verdere begeleiding krijgen?
Zeker! Als je behoefte hebt aan extra begeleiding, staan onze coaches klaar om je verder te helpen. Er zijn drie upgrades voorzien binnen elk domein: voeding, loopcoaching & wellbeing. In dit aspect krijg je 1-1 begeleiding van één van onze coaches.